W okresie jesieni wiele ludzi zmaga się z charakterystycznymi objawami np takimi jak zmęczenie, kłopoty z zasypianiem, pogorszenie apetytu czy również brak preferencje do działania. Warto mieć na uwadze o tym, że objawy przesilenia jesiennego mogą występować u osób w różnym wieku, a zatem zarówno u osób młodych, jak także seniorów. Istotne jest to, aby reagować na takie pogorszenie samopoczucia wprowadzając w życie oczywiste nawyki, które łagodzą objawy chandry.
Co to jest przesilenie w okresie jesieni i jak z nim walczyć? Przede wszystkim należy podkreślić, że chandra to choroba afektywna sezonowa, która wywołana jest przede wszystkim niedostateczną ilością naturalnego światła słonecznego, które ma tak niezwykle ważny wpływ na funkcjonowanie całego organizmu. W okresie krótkich dni i niskich temperatur zmniejsza się również ilość hormonów, przykładowo serotoniny, która odpowiada za nasze dobre samopoczucie. Nie powinno więc być zaskoczeniem, że właśnie w okresie jesieni pojawia się sporo charakterystycznych objawów, które w bardzo ważny sposób pogarszają samopoczucie a także obniżają jakość życia. Jeżeli zatem zastanawialiśmy się, czym jest przesilenie jesienne, to powinniśmy uświadomić sobie, że jest to stan wywołany obniżoną ekspozycja na światło słoneczne, który prowadzi w głównej mierze do apatyczności oraz nerwowości. Pamiętajmy jednak o tym, że istnieją przetestowane sposoby na to, ażeby walczyć z takimi objawami, a zatem poprawić samopoczucie i jakość życia. Bardzo ważna jest tutaj aktywność fizyczna, zwłaszcza na świeżym powietrzu, a zatem np spacer czy także jazda na rowerze.
Polecana strona: sposoby na jesienną chandrę.
